Salud Integrativa

La diarrea consiste en deposiciones líquidas y de frecuencia aumentada. Los síntomas asociados suelen ser vómitos, nauseas, sed, malestar general y dolor abdominal. Algunas personas incluso padecen fiebre. Raramente es una enfermedad grave, excepto en niños pequeños y personas mayores. La diarrea puede causar pérdida de fluido corporal y desequilibrio electrolítico (minerales). La diarrea puede existir sóla (gastroenteritis común) o ser parte de un síntoma de otras enfermedades.

La hay múltiples causas que pueden producir diarrea: Mala digestión; intoxicación alimentar; alergias o intolerancias alimentarias; infecciones víricas o bacterianas; consumo de agua contaminada. Cafeína, laxantes, magnesio y sorbitol pueden producir diarrea en algunas personas. El uso de algunos fármacos sobretodo los antibióticos también pueden contribuir a producirla. Enfermedades Intestinal Inflamatoria (Enfermedad de Crohn, Colitis Ulcerosa, diverticulitis), enfermedades del páncreas y cancer son algunas de las enfermedades que están muy relacionadas con frecuentes diarreas. La diarrea aguda con fiebre, sangre y moco en las heces puede ser una señal de infección o indicar la presencia de parásitos.

Recomendaciones dietéticas y Remedios naturales:

• Deja que una diarrea leve siga su curso natural, no intentes frenarla con medicación. La diarrea es una forma natural del cuerpo de expulsar toxinas, bacterias y/u otros cuerpos extraños. Mantén una dieta líquida durante por lo menos 24 horas para dejar el intestino descansar.
• Beber abundante cantidad de líquido: agua mineral (de calidad), zumos de verduras y frutas exprimidas (por ejemplo el de zumo de zanahoria es excelente), bebida de algarroba, caldos. No bebas zumo de manzana, porque puede empeorarla.
• Hay que evitar comidas con alto contenido en fibra. Es preferible comidas de fácil digestión como patatas cocidas, arroz, plátano, compota de manzana (manzanas sin piel cocidas durante 20-30 minutos y luego batidas o machacadas, se le puede echar canela y zumo de medio limón).
• Hierbas:
  • infusión de manzanilla.
  • infusión de genjibre o la raiz de genjibre exprimida en un zumo (alivia los dolores abdominales y mejora la digestión).
  • extracto de semillas de pomelo tiene agentes antiparasitarios.
  • corteza de olmo resbaladizo: infusión o extracto alivia la digestión.
• Bebe 3 tazas de agua de arroz al día: Hierbe media taza de arroz integral en 3 tazas de agua durante 45 minutos. Se escurre el arroz y se bebe el agua. También puede comer el arroz ya que ayuda a formar heces consistentes y es una buena fuente de vitaminas B.
• Evita los lácteos. La leche es muy alergénica. Además, la diarrea produce una pérdida temporaria de lactasa (enzima que digiere el azúcar de la leche, la lactosa).
• Limita el consumo de grasas.
• Evita productos que contengan gluten ya que es muy alergénico (trigo, avena, cebada, centeno).
• El alcohol, cafeína y especias son muy irritantes para el intestino y hay que evitarlos.
• Considera el uso de remedios homeopáticos:
  • Arsenicum album: puede ser de gran alivio para diarreas acompañadas de quemazón abdominal nocturno.
  • Podophyllum: se puede usar para diarrea acuosa.
  • Sulfur: es excelente para diarreas de inicio brusco
• Si la diarrea dura más de 2 días, si hay presencia de sangre, si las heces son negras o presenta fiebre superior a 38C o si tienes intenso dolor abdominal o rectal, si hay signos de deshidratación (boca seca), disminución de orina o ausencia de orina en 8 horas consulta a tu médico.
  

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