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En Barcelona he encontrado los siguientes estudios de Ashtanga Yoga (Ashtanga Vinyasa) estilo Mysore del Guru Sri K. Pattabhi Jois: Casa Abhyasa: Clases estilo mysore por la mañana y por la tarde de lunes a viernes. En caso de luna llena o luna nueva de lunes a viernes, hay clases el domingo por la mañana (clase [...]
La Vitamina D previene osteoporosis, depresión, cancer de próstata, cancer de mama e incluso diabetes y obesidad. La vitamina D quizá sea el nutriente más infravalorado en el mundo de la nutrición. Probablemente porque es gratuita: tu propio cuerpo la puede producir cuando los rayos de sol tocan tu piel. Las farmacéuticas no pueden vender [...]
El estado de mente es lo que más afecta a la salud. El encontrarse en paz consigo misma/o y con el medio es fundamental para vivir una larga vida. Una técnica sencilla aunque muy eficaz para tener una vida serena y en harmonía es la técnica de la gratitud. Tener un diario para ir escribiendo, [...]
A pesar de que la Gripe Porcina continúa extendiéndose, es importante recordar que es una enfermedad típicamente LEVE. En la mayoría de los casos se resuelve sin necesidad de tratamiento médico alguno. Ahora, mantengamos la calma y evitemos la histeria y paranoia que nos están intentando transmitir. La pandemia de la gripe aviaria ha sido [...]
Eres una persona que disfruta mucho de la vida! Los estudios muestran que situaciones estresantes llevan a un exceso de producción de cortisol que inhiben a las células del cerebro. Las personas que disfrutan de cada momento y viven tranquilos están mucho más protegidas de la demencia. Practicas un ejercicio físico diariamente Personas que llegan [...]
Actualmente vivo en Barcelona y he encontrado clases de Ashtanga Yoga del estilo de Mysore en los siguientes sitios: Ashtanga Yoga Shala: Clases por la mañana y por la tarde de lunes a viernes, y domingo por la mañana las semanas con luna llena o luna nueva. Éste es el único que he probado de Barcelona [...]
El Ashtanga Yoga es una de las técnicas más eficaces para aumentar el nivel de salud, porque potencia la serenidad y paz en la mente y a la vez se trata de una serie de ejercicios físicos. El resultado de una práctica frecuente es una vida libre de ansiedad, con más armonía con el medio [...]
La bulimia o episodios de atracones son problemas cada vez más frecuentes y con más tabúes. Muchos entran en un ciclo de obsesión con la comida, a veces con el peso y cree que es algo sin cura, que estarán condenados a ser esclavos de la comida para siempre. Pero no es así, con pequeños [...]
El estado de mente es lo más importante para la salud de uno. A lo largo de mi experiencia como médico, por detrás de los pacientes que se deterioran rápida y progresivamente siempre hay un componente emocional importante. Muchos ancianos, con largas historias de insuficiencias de todo tipo (cardíaca, renal, hepática, etc), llegan a vivir [...]
¿Qué es lo que tiene más impacto en la salud de uno? El estado de mente. Tranquilidad, serenidad, armonía con el medio. El ejercicio físico y descanso, ambos en buena medida. Respirar. Meditar. La nutrición. Alimentos de buena calidad, integrales, adaptados a su tipo. Beber agua. A la vez que el estado de mente es [...]