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En total hay más de 80 enfermedades autoinmunes distintas (por ejemplo: artritis reumatoide, Lupus eritematoso sistémico, polimiositis, tiroiditis autoinmune, diabetes tipo 1, miastenia gravis, escleroderma, vitíligo). Otras enfermedades como la colitis ulcerosa, esclerosis múltiple, pueden tener un componente autoinmune. Todas esas enfermedades se desarrollan cuando el sistema inmune produce anticuerpos contra células o tejidos de [...]
¿Estás cuidando a tu Sistema Inmune? – Las siete principales estrategias para estimular tus defensas
Hay siete maneras básicas para garantizar un sistema inmune fuerte. ¿Las estás llevando a cabo?
¿Estás comiendo azúcar o comida procesada? El azúcar disminuye las funciones de tu sistema inmune casi inmediatamente, y como tú bien lo sabes, un sistema inmune fuerte es crucial para mantenerte sana/o. Sepas que el azúcar suele estar presente en muchas [...]
He decidido aprovechar mis vacaciones yendo a India. Si mi única prioridad hubiera sido practicar Ashtanga Vinyasa Yoga, hubiera ido a Mysore, pero he elegido ir a Auroville, una comunidad en el sur de India cerca de Chennai, porque aquí encuentro el ambiente perfecto que me permite vivir una vida muy saludable, sencilla, y en [...]
En Barcelona he encontrado los siguientes estudios de Ashtanga Yoga (Ashtanga Vinyasa) estilo Mysore del Guru Sri K. Pattabhi Jois:
Casa Abhyasa: Clases por la mañana y por la tarde de lunes a viernes.
Ashtanga Yoga Shala: Clases por la mañana y por la tarde de lunes a viernes, y domingo por la mañana las semanas con luna [...]
El estado de mente es lo que más afecta a la salud. El encontrarse en paz consigo misma/o y con el medio es fundamental para vivir una larga vida.
Una técnica sencilla aunque muy eficaz para tener una vida serena y en harmonía es la técnica de la gratitud. Tener un diario para ir escribiendo, cada [...]
A pesar de que la Gripe Porcina continúa extendiéndose, es importante recordar que es una enfermedad típicamente LEVE. En la mayoría de los casos se resuelve sin necesidad de tratamiento médico alguno.
Ahora, mantengamos la calma y evitemos la histeria y paranoia que nos están intentando transmitir. La pandemia de la gripe aviaria ha sido una [...]
Eres una persona que disfruta mucho de la vida!
Los estudios muestran que situaciones estresantes llevan a un exceso de producción de cortisol que inhiben a las células del cerebro. Las personas que disfrutan de cada momento y viven tranquilos están mucho más protegidas de la demencia.
Practicas un ejercicio físico diariamente
Personas que llegan a los [...]
Actualmente vivo en Barcelona y he encontrado clases de Ashtanga Yoga del estilo de Mysore en los siguientes sitios:
Ashtanga Yoga Shala: Clases por la mañana y por la tarde de lunes a viernes, y domingo por la mañana las semanas con luna llena o luna nueva. Éste es el único que he probado de Barcelona hasta [...]
El Ashtanga Yoga es una de las técnicas más eficaces para aumentar el nivel de salud, porque potencia la serenidad y paz en la mente y a la vez se trata de una serie de ejercicios físicos. El resultado de una práctica frecuente es una vida libre de ansiedad, con más armonía con el medio [...]
La bulimia o episodios de atracones son problemas cada vez más frecuentes y con más tabúes. Muchos entran en un ciclo de obsesión con la comida, a veces con el peso y cree que es algo sin cura, que estarán condenados a ser esclavos de la comida para siempre. Pero no es así, con pequeños [...]