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Preparándose para el ayuno Para prepararse para el ayuno, lo ideal es seguir una dieta con sólo verduras y frutas crudas durante dos días. De esta manera la transición al ayuno será más natural y suave. Durante el ayuno Durante el ayuno se debe consumir por lo menos 8 vasos (1 vaso equivale a 250ml, [...]
El ayuno es una forma tan sencilla e increíblemente eficaz de promover salud, que he decidido dedicar mis próximos artículos a esta cura. En este primer artículo comentaré en líneas generales cómo funciona y qué mecanismos se ponen en marcha cuando ayunamos. En los siguientes artículos daré consejos prácticos para ayunar de forma segura y [...]
La semana pasada notaba que no me encontraba tan energética como habitualmente, que mi estado de ánimo estaba un poco decaído, que ya no hacía tan bien la digestión y que la consistencia de mis heces estaba más blanda. Durante unos días seguía sin hacerle caso a mi cuerpo y no adopté ningún cambio nutricional [...]
La diarrea consiste en deposiciones líquidas y de frecuencia aumentada. Los síntomas asociados suelen ser vómitos, nauseas, sed, malestar general y dolor abdominal. Algunas personas incluso padecen fiebre. Raramente es una enfermedad grave, excepto en niños pequeños y personas mayores. La diarrea puede causar pérdida de fluido corporal y desequilibrio electrolítico (minerales). La diarrea puede [...]
¿Estás cuidando a tu Sistema Inmune? – Las siete principales estrategias para estimular tus defensas
Hay siete maneras básicas para garantizar un sistema inmune fuerte. ¿Las estás llevando a cabo? ¿Estás comiendo azúcar o comida procesada? El azúcar disminuye las funciones de tu sistema inmune casi inmediatamente, y como tú bien lo sabes, un sistema inmune fuerte es crucial para mantenerte sana/o. Sepas que el azúcar suele estar presente en [...]
En la Medicina Tradicional China, se aconseja a personas de constitución caliente (más calurosas, que temen al calor) o con tendencia a enfermedades por exceso de calor (inflamaciones, abscesos, fiebre alta), o durante el verano, una nutrición basada en alimentos de naturaleza fría o fresca para equilibrar su energía. Los alimentos fríos más importantes son: [...]
He decidido aprovechar mis vacaciones yendo a India. Si mi única prioridad hubiera sido practicar Ashtanga Vinyasa Yoga, hubiera ido a Mysore, pero he elegido ir a Auroville, una comunidad en el sur de India cerca de Chennai, porque aquí encuentro el ambiente perfecto que me permite vivir una vida muy saludable, sencilla, y en [...]
En Barcelona he encontrado los siguientes estudios de Ashtanga Yoga (Ashtanga Vinyasa) estilo Mysore del Guru Sri K. Pattabhi Jois: Casa Abhyasa: Clases estilo mysore por la mañana y por la tarde de lunes a viernes. En caso de luna llena o luna nueva de lunes a viernes, hay clases el domingo por la mañana (clase [...]
Este fin de semana he hecho mi tercera limpieza hepática. Habré eliminado unas 30 pequeñas piedras hepáticas verdes (del tamaño de lentejas) y de consistencia blanda. No he notado ninguna mejoría en mi estado de salud. Sigo sintiéndome estupendamente y llena de energía. Me gustaría compartir con vosotros un fichero que he encontrado en la [...]
Nuestro cuerpo está hecho mayoritariamente de agua. El agua es la molécula más esencial para la vida, puesto que favorece el movimiento de las demás moléculas permitiendo, por tanto, que las reacciones bioquímicas necesarias para la vida se lleven a cabo. Nuestro cuerpo está en constante cambio, cada célula tiene una función, y para llevar [...]