Poniendo la Gripe-A en perspectiva – Qué hacer para evitar la Gripe Porcina
A pesar de que la Gripe Porcina continúa extendiéndose, es importante recordar que es una enfermedad típicamente LEVE. En la mayoría de los casos se resuelve sin necesidad de tratamiento médico alguno.
Ahora, mantengamos la calma y evitemos la histeria y paranoia que nos están intentando transmitir. La pandemia de la gripe aviaria ha sido una falsa alarma que nunca llegó a tener una importante repercusión. Tampoco la epidemia de la gripe porcina.Sin embargo, sí aconsejo seguir las precauciones necesarias, cuidando de tu salud para eliminar el riesgo de contraer cualquier resfriado o enfermedad.
Aconsejo seguir maximizando tu estado de salud de forma como parte del estilo de vida. Los siguientes 10 pasos, es todo lo que necesitarás para mantenerte sano y protegerte de esta pandemia.
- Evita azúcar y productos refinados. El azúcar disminuye la actividad del sistema inmune de forma casi inmediata. Un sistema inmune fuerte es la clave para protegerte de los virus y otras enfermedades.
- Asegúrate un reposo apropiado. Al igual que cuando nos encontramos cansados, nos cuesta más llevar a cabo las actividades del día, a nuestro cuerpo también le cuesta más esfuerzo luchar contra un resfriado si no descansa. Descansa.
- Use herramientas que te ayuden a controlar el estrés. Todos tenemos un nivel de estrés a diario, pero si dichos niveles sobrepasan un límite, el cuerpo tendrá más dificultades en luchar contra enfermedades. El yoga es una buena herramienta para encontrar serenidad. La acupuntura también es fantástica para relajar.
- Haz ejercicio físico. El ejercicio físico favorece a la circulación del cuerpo, favorece a la desintoxicación y activa el sistema linfático y consecuentemente el sistema inmune circula mejor y tendrá más fuerza y mayor posibilidad de encontrar al virus y detenerlo antes de que se extienda.
- Toma omega 3. Tomar omega 3 es fundamental para fortalecer las defensas. Igual de importante que consumir omega 3 es evitar el omega 6 deteriorado (evita frituras, frutos secos que hayan sido calentados, comida procesada).
- Lava tus manos frecuentemente. Lavar las manos a menudo baja mucho la posibilidad de que el virus alcance a tu nariz, boca u otras personas. Evita jabones antibacterianos, puesto que pueden causar más daño que beneficio. También hay que evitar lavarse las manos demasiado porque las barreras de defensa de la piel se pueden dañar.
- Come ajo regularmente. El ajo funciona como un antibiótico de amplio espectro contra bacterias, virus y protozoos en el cuerpo. Y al contrario de los antibióticos, no se crea resistencia, por lo que es un producto totalmente seguro. De todas formas, si eres alérgico al ajo o no te gusta, será mejor evitarlo, porque te hará más daño que bien.
- Evita a los hospitales y a las vacunas. En el caso de la gripe porcina recomiendo alejarse del hospital al menos que tengas una situación de emergencia, puesto que los hospitales son los sitios con mayor riesgo de infecciones de todos tipos, estarías expuesto a los peores microbios. Las vacunas, a su vez, además de no ser muy eficaz, le podrá llevar a tener el síndrome de Guillain Barré, que consiste en una parálisis y puede ser grave (como ocurrido en los años 70).
- Toma probióticos naturales. Alimentos fermentados naturalmente como el kéfir, tibicus, tempeh, kombucha, miso, etc. El 80% de nuestro sistema inmune está localidado en nuestro sistema digestivo, por tanto, al fortalecer la salud de nuestros intestinos con probióticos es una técnica muy efectiva para evitar infecciones.
- Toma el sol diariamente. Para garantizar unos niveles óptimos de vitamina D, tomar el sol a diario es un método muy eficaz. No está claro el porqué las gripes atacan más en invierno que en otras épocas del año con más sol. Para la misma cantidad de virus en el ambiente, en épocas con menos luz solar la población se hace más susceptible a la gripe. La vitamina D es clave para fortalecer el sistema inmune. Hay que tomar el sol con precaución.
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Hola… En Brasil (o en Goiânia) la gripe porcina es un misterio. Lo que ocurre aqui parece ser el contrario de España. El gobierno informa que murrieron 20 personas aqui en mi estado, pero las personas que trabajan en los hospitales dicen que son mucho más, e que estan murriendo gente casi todos los días. Todo el tiempo los jornales dicen que no hay razones para histeria. Pero los medicos dicen otra cosa. La instrucion de las autoridades es que el tamiflu sea utilizado apenas quando ya comprovada la gripe porcina (por economia creo), todavia muchas vezes los exames comprovando la enfermidad llegan muy tarde.
Las personas que están murriendo son en la mayoria pobres, pero ya murrió un alcaide aquí.
Lo siento por el malo español…
Hola Salma!
Gracias por compartir tu visión sobre el tema de la gripe en Brasil.
Actualmente trabajo en un hospital, y de dentro puedo ver cómo son las cosas y valorarlo con criterio.
Pues creo que salvo casos muy concretos, la población no debería alarmarse para nada.
Esta es una enfermedad que a la diferencia de la gripe habitual, se está extendiendo con gran rapidez, por lo demás es muy similar, sino idéntica a la gripe de años anteriores. Cada vez hay más muertes simplemente porque está aumentando el número de personas afectas. La mayoría de las muertes suelen ser pacientes muy mayores o con las defensas muy disminuidas o gran afectación del sistema respiratorio previamente.
Tanto la vacuna como el antiviral desarrollados para la gripe porcina ni la evitan ni la curan, la única ventaja es que podría disminuir en un día o dos la recuperación.
Creo que si Brasil puede ahorrar en esas vacunas y Tamiflu, con lo que pienso que están actuado muy bien. Si la prensa quiere hacer sensacionalismo, eso ya es otro tema…
Espero haber aclarado algo. ¿Qué piensas?
Ya me contarás cómo evoluciona el tema en Brasil.
Me alegro de que alguien con conocimiento aporte algo de luz sobre este tema, ya que lo único que hace la prensa es motivar el alarmismo social sin proponer soluciones alternativas. Además, los consejos que das son de fácil aplicación y accesibles a todo el mundo.
Otra cosa ¿Son ciertos los datos que cuentan en el siguiente video?
http://www.youtube.com/watch?v=gKwk8Kq8QXA
Gracias
Me encanta websites como youtube! Que buena manera de conocer otra verdad.
Creo en el video que Angel comentó, pero no creo que en mi ciudad hará mucho efecto. Los brasileños no creen que van a morir por salud… sinó por la criminalidad. Y aqui la prensa no se preocupa con la gripe porcina, sinó por muertes criminales y la elección del proximo año. Poner miedo por la salud, terrorismo, corrupción, eso no hace efecto aqui.
Hola Angel,
El vídeo que envías es fantástico, resume muy bien los intereses que hay detrás de la prensa. Es una pasada como el mundo de la “salud” está comprado por las farmaceuticas. Me gustaría que ese tipo de información estuviera más extendida y que la gente se responzabilizara más de su salud y se cuidara con medidas que promueven potencían al sistema inmune de forma más eficaz y natural, en vez de acudir a soluciones agresivas y poco eficaces como pastillas o vacunas.
Cuando tengas más vídeos como éste para compartir, ¡no dudes en enviárnoslo!
¡Hola Salma!
Gracias por compartir tu visión desde un punto de vista tan distinto. Está claro que hay varios niveles de necesidades. Cuando una necesidad básica como la seguridad física no está suplida uno no se preocupa por otras necesidades superiores.
Tengo entendido que las terapias holísticas están cogiendo mucha fuerza en Brasil (así como en el resto del mundo), por lo que supongo que el interés por mejorar la salud y bienestar aumenta en paralelo. Aunque me imagino que dichas terapias estarán accesibles sólo a un pequeño porcentaje de la población, lo que es una pena, puesto que suelen basarse en medidas sencillas y de bajo coste, pero hace falta acceso a información.