Salud Integrativa

¿Qué es lo que tiene más impacto en la salud de uno?

1. El estado de mente. Tranquilidad, serenidad, armonía con el medio.
2. El ejercicio físico y descanso, ambos en buena medida. Respirar. Meditar.
3. La nutrición. Alimentos de buena calidad, integrales, adaptados a su tipo. Beber agua.

A la vez que el estado de mente es lo más importante, a veces es lo que más cuesta cambiar. Por eso, si lo ordenamos considerando las acciones que tenemos de las que cuesta más cambiar, la lista se quedaría así:

1. El Ejercicio físico.
2. La Nutrición.
3. El Estado de mente.

El ejercicio físico nos hace liberar muchas hormonas entre otras sustancias que producen cambios muy significativos en el estado de mente.

La nutrición integral, mejora el estado de mente incluso cura y resuelve enfermedades mentales. La nutrición “moderna”, rica en alimentos refinados y procesados, es extremadamente pro-inflamatoria, sin embargo, la nutrición basada en productos integrales y de calidad es anti-inflamatoria. La mayoría de las enfermedades, incluidas la ansiedad y depresión, tienen un componente inflamatorio importante.

Hacer que el ejercicio físico, descanso y nutrición integral sean parte de nuestra vida diaria es fundamental para mejorar nuestro estado de mente, que es lo que más afecta a nuestra salud.

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